Attività

I nostri Corsi

Tante attività per tutti i livelli

La Center Line offre tantissimi corsi adatti ad ogni livello di preparazione fisica e ad ogni età, che ti permetteranno di migliorare il tuo benessere fisico e mentale. Inoltre, potrai svolgere ogni attività in piena sicurezza, seguito dalla professionalità e dall’esperienza dei nostri trainer.

Calendario Lezioni

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Functional Activity

Functional Activity è il più recente ed innovativo metodo di allenamento che attraverso il miglioramento della forza, della coordinazione dei movimenti e della continua ricerca di equilibrio, mira al miglioramento globale delle strutture corporee. Fondamentale sia nella vita e nei movimenti quotidiani, sia come base per una attività anche agonistica ed intensa.

Functional Lab

E' un laboratorio di allenamento Funzionale: il corpo è sottoposo a stimoli sempre nuovi che portano lo sviluppo di forza, coordinazione, ipertrofia e benessere generale, attraverso l’uso programmato di attrezzi sempre vari (kettlebell, bilancieri, slamball, trx, anelli) e la scelta di esercizi ad alta intensità e coordinazione, attenzione per per la tecnica di esecuzione.

Crossout

Il Crossout è un metodo di Allenamento Funzionale volto a migliorare la qualità del movimento attraverso una precisa pianificazione di Cicli di Allenamento. E' divertente, sfidante, impegnativo, sempre innovativo ed è veramente per tutti, visto che i movimenti e le tecniche esecutive sono adattate alle capacità di ciascun individuo.

Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.

Pump

Allenamento pe chi vuole tonificare velocemente. Esercizi statici con bilancere a carico variabile. Lezione di alta intensità

Tonificazione

La tonificazione muscolare è l’allenamento attraverso il quale si aumenta il tessuto muscolare, rafforzando i gruppi muscolari e incentivando il volume delle fibre muscolari. Lo scopo principale degli esercizi di tonificazione muscolare quindi è quello di rallentare il naturale processo di decremento della massa muscolare e di riduzione della forza fisica.

CrossCardio

L’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull’ individuo; inoltre è basato sul concetto "la forza parte dal cuore". Applichiamo le nostre conoscenze sulla tonificazione inserendo gli esercizi di metabolic, gymnastic e weightlifting nelle lezioni di gruppo di fitness musicale.

Total Body

Per tutti. Si basa su concetti di equilibrio, respirazione, fluidità del movimento, controllo del diaframma e della postura. Per tonificare la muscolatura e migliorare l’armonia dei gesti e portamento, correggere vizi di postura, acquisire consapevolezza del corpo e della mente. Lezione di bassa-media intensità.

Spinning

Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica. Si pratica a varie velocità di pedalata,con un sottofondo musicale che accompagna il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che detta i ritmi di pedalata. La concentrazione e il coinvolgimento alleviano il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche.

Ginnastica Dolce

Ginnastica generale a tempo di musica. Adatta alle persone della 3° e 4° età. Lezione di bassa intensità.

Pilates

Aerobica

Insieme di divertenti esercizi eseguiti non-stop a tempo di musica per produrre benefici effetti su cuore, circolazione e respirazione, oltre ad essere rassodanti e tonificanti. Lezione di media intensità.

Ginnastica posturale

La ginnastica posturale è un’attività mirata a migliorare la postura e prevenire dolori muscolari. Combina esercizi di stretching e rafforzamento muscolare per favorire equilibrio, flessibilità e benessere generale, adattandosi alle esigenze individuali.